【资料图】

1、小腿肌肉劳损是指某块肌肉或肌腱的过度损伤，通常发生在身体疲劳和超负荷的时候。

2、肌肉拉伤后，应在24小时内选择冷敷，用毛巾包裹的小冰块敷在患处，可使受伤部位麻木，减轻疼痛。

3、冷敷可以同时收缩血管，限制受伤部位的血液供应，减轻肿胀，也可以减轻肌肉痉挛。

4、劳损后48小时后可以进行热敷，可用热毛巾或热水袋对劳损部位进行热敷，能有效促进血液循环。

5、从而减轻劳损带来的痛苦。

6、此外，劳损后还可以贴膏药、按摩等方式。

7、在肌肉完全恢复之前，不要做剧烈运动。

8、一般肌肉拉伤后，需要6-8周才能恢复。

本文到此结束，希望对你有所帮助。