(资料图片仅供参考)

首先肌肉训练的方法有很多，可以根据自身不同的需求来选择锻炼肌肉的方法。一般锻炼肌肉的方法有跑步，快步走，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，杠铃等。　　如果想要达到更好的肌肉训练效果，可以根据某一个部位进行具体的训练。例如想练腹肌就针对腹部进行仰卧起坐，平板支撑，卷腹运动等。　　【相关文章】　　★ 鸽子汤禁忌放什么相克　　★ 滑轮的作用是什么（动滑轮的作用是什么）　　★ 四月二十八是什么日子（四月二十八号是什么日子）　　★ 管彤老公简历（管彤老公的个人资料）　　★ 什么人不能喝青钱柳茶　　★ 什么人不能喝焦枣